يُمكن أن يُساعد تناول الطعام ببطء وأخذ الوقت في المضغ والتمتع بالمذاق على إعطاء الدماغ وقتاً كافياً للتعرف على إشارات الشبع؛ ممَا يُساهم في منع فرط الأكل، ويُساعد على خسارة الوزن. Just how long a person sleeps also influences the regulation on the appetite-managing hormones leptin and ghrelin. Leptin https://waylontk059.thebindingwiki.com/7532529/indicators_on_تخسيس_البطن_والأرداف_في_يومين_you_should_know