อาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย จำเป็นไหม ควรเลือกซื้ออย่างไร? อาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกายหลักๆ คือ อาหารที่ให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ซึ่งโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญ และการเลือกกินโปรตีนที่ดีก่อนออกกำลังกาย จะทำให้เราได้รับกรดอะมิโนที่จำเป็น ช่วยป้องกันการย่อยสลายของกล้ามเนื้อในระยะยาว #ก่อนออกกำลังกาย#ออกกำลังกาย#อาหาร#อาหารสุขภาพ มันหวาน มันเทศ เป็นพืชหัวที่อยู่ในกลุ่มอาหารให้คาร์โบไฮเดรต ใน... https://nilesc951ddc7.celticwiki.com/user