да са заети колкото се може повече уреди. Мобилизирай се в кухнята и не губи време. На базата на дневния си калориен прием ти трябва да изчислиш грамовете храна, които да консумираш на всяко ядене. За да изчислиш какъв е той, можеш да използваш онлайн калориен калкулатор, който ще те https://seingalv415ibu2.sasugawiki.com/user