Como fazer: sente-se na parte final por um banco reto com uma barra por pesos posicionada no topo DE coxas e os pés separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Conforme seu nível por condicionamento aumenta e você se familiariza usando este movimento, existem várias maneiras simples https://tiktok-visualiza-es02456.bloginwi.com/63561084/examine-este-relatório-sobre-abdominal-solo