تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج أفضل طرق تخسيس الكرش للرجال: مشروبات وأعشاب وطرق سريعة فعّالة هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً النوم الكافي: يساعد في تحسين عملية الأيض وتقليل الدهون. النوم https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html