มีกรดไขมันดี ใยอาหารเพิ่มจุลินทรีย์ดี ทานแทนมื้อหลักได้ หลีกเลี่ยง อาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูป เพียงปรับเลือกทาน โปรตีน คุณภาพดี จาก เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ขาว หรือ เนื้อหมูไม่ติดมัน สลับกันได้เลย ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย นักกำหนดอาหาร ผู้ไม่คิดว่าการกินอาหารอร่อย จะเป็นเรื่องต้องห้ามต่อการมีสุขภาพดี ผู้ป่วย โรคไต ควรทาน โปรตีน เท่าไร ถึงจะเหมาะสม วิธีคำนวณ ย้อ... https://davet517tts3.shivawiki.com/user