???? 1. Makan dengan Pola Seimbang
Perbanyak makanan alami: sayur, buah, biji-bijian, ikan, telur, kacang, dan air putih.
Batasi makanan olahan: gorengan, junk food, minuman manis, dan makanan tinggi gula atau garam.
Atur porsi makan: gunakan prinsip ½ piring sayur, ¼ protein, ¼ karbohidrat.
Makan tepat waktu — jangan sering skip sarapan atau makan terlalu malam.
???? 2... https://playduniabet.com